喝純凈水易得軟骨病?營養專家幫你解“水惑”

2019年08月15日16:53  來源:濟寧市全媒體辟謠平臺

濟寧市全媒體辟謠平臺訊   水是生命之源,進入夏季,日常飲水量隨之增大。最近一段時間,多篇關于飲用水的文章在網上流傳,其中有文章稱純凈水會把人體內的微量元素帶到體外,造成軟骨病。

這些說法是危言聳聽還是確有其事?自來水、純凈水、礦物質水、礦泉水……面對層出不窮的“水”產品,人們又該如何選擇?對此,記者采訪了相關專家。

營養專家:網傳消息不靠譜,礦物質主要來源是食物

“長期飲用自來水和純凈水并不會導致微量元素的缺乏,造成營養失衡。”濟寧市第一人民醫院營養科營養師耿雪告訴記者,日常生活中常接觸不管是自來水、純凈水、礦泉水還是礦物質水,只要水質符合飲用標準,就可以放心飲用。

“飲用水中含有的礦物質及微量元素非常有限,想通過飲水來補充身體需要的這些微量元素是不科學的。我們獲取礦物質的主要來源是食物而非飲用水。”耿雪說,人體攝取的礦物質及微量元素主要是通過食物,比如蔬菜、水果、米飯、肉類等。

耿雪進一步向記者解釋到,合理充足補水遠比“選擇飲用水”要重要得多。正常成人每天適宜的飲水量為2500到3000毫升的,并可以根據季節以及身體狀態情況適當加減。

軟骨病與喝水無關,人體吸收微量元素途徑多

至于飲用純凈水到底會不會影響體內微量元素的攝入,造成軟骨病。耿雪告訴記者,天然水中礦物質及微量元素本來就是極其微量的。此外,人體吸收微量元素的途徑比較多,即便純凈水濾掉了對人體有益的部分微量元素,通過其他食物一樣能夠攝取。

“水在人體內主要作用是促進人體新陳代謝,不會引起營養的流失。人體對營養素的吸收主要受身體對某種營養素的需求、人體腸道的健康狀態以及食物中營養素的存在狀態有關,與飲用水無關。”耿雪說。

對于不少人糾結的早上起床應該選擇淡鹽水、蜂蜜水還是白開水問題,耿雪告訴記者,老年人尤其是血壓高和血糖高的老年人,不要選擇淡鹽水和蜂蜜水,白開水對所有人都適合飲用。

我來說兩句 0人參與,0條評論
發表
還沒有評論,快來搶沙發吧!
最熱評論
最新評論
已有0人參與,點擊查看更多精彩評論
版權及免責聲明:本網所轉載稿件、圖片、視頻等內容僅出于向公眾傳遞更多信息的目的,不希望被轉載的媒體、公司或個人可與我們聯系([email protected]),我們將立即進行刪除處理。所有文章僅代表作者觀點,不代表本網立場。
体彩p5跨度走势图